Nuts & Dried Fruits

উপাদান:

কালো কিসমিস

উপকারিতাঃ
১। রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করে। প্রতিদিন কালো কিসমিস খাওয়ার ফলে 
   রক্ত ​​ক্ষয় খুব দ্রুতই কাটিয়ে ওঠে।
২। হজম ব্যবস্থা ভালো হয়। হজম সিস্টেমের সমস্ত সমস্যা কাটিয়ে উঠতে 
   প্রতিদিন কালো কিসমিস খাওয়া উচিত্‍ । 
৩। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমায়। পটাসিয়াম এবং ফাইবার উভয়ই উচ্চ 
    বিপি নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে করা হয়। এই দুটি জিনিসই কালো 
    কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে, তাই উচ্চ বিপি রোগীদের পক্ষে এটি খুব 
    উপকারী।
৪। হার্ট সুস্থ থাকে। স্বাস্থ্যকর কালো কিসমিসে উপস্থিত পলিফেনল এবং 
    ফাইবার রক্তে থাকা কোলেস্টেরল এবং ফ্যাট অপসারণ করতে কাজ 
    করে।

Benefits:
1. Eliminates the problem of anemia. As a result of eating black currants every day
   Blood loss is eliminated very quickly.
2. The digestive system is good. To overcome all the problems of the digestive system
   Black raisins should be eaten every day.
3. Reduces the problem of high blood pressure. Both potassium and fiber are high
    BP is thought to control. Both of these things are black
    Raisins are plentiful, so it is too much for patients with high BP
    Useful.
4. The heart stays healthy. Polyphenols present in healthy black currants and
    Fiber works to remove cholesterol and fat from the blood